Belakangan ini, banyak orang yang memilih untuk menurunkan berat badan dengan menjalankan diet keto. Diet low-carbo ini dianggap tak terlalu ketat, namun berefek bagus untuk mendapatkan berat badan ideal. Selain menurunkan berat badan, diet keto juga dilakukan untuk menjaga kesehatan badan. Berikut ini adalah manfaat mengonsumsi menu diet keto yang baiknya Anda ketahui.
- Menurunkan Berat Badan Relatif Cepat
Diet keto terutama sekali dijalani untuk menurunkan berat badan. Anda yang ingin mendapatkan berat badan ideal, sangat direkomendasikan untuk mencoba jenis diet ini. Dibandingkan dengan jenis diet lain, berat badan yang berkurang dengan diet keto akan lebih banyak terutama pada 3 hingga 6 bulan pertama. Diet keto menggunakan lebih banyak kalori, untuk mengubah lemak jadi energi.
- Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Kanker
Diet keto dianggap bisa menurunkan risiko penyakit kanker atau memperlambat pertumbuhan sel kanker. Saat menjalani diet keto, maka level insulin tubuh akan berkurang. Insulin adalah hormon yang menjadikan karbohidrat sebagai sumber energi. Saat Anda sedang diet maka karbohidrat ini akan semakin cepat terbakar, membuat insulin makin lama makin sedikit diproduksi tubuh.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Tekanan Darah Tinggi
Bagi Anda yang terlahir dalam keluarga dengan riwayat penyakit jantung, seperti gagal jantung atau tekanan darah tinggi, direkomendasikan untuk menjalani diet keto. Rendahnya level hormon insulin saat menjalani diet keto, membuat tubuh berhenti untuk memproduksi lebih banyak kolesterol. Seperti yang Anda tahu, kolesterol jahat merupakan pemicu utama dari penyakit jantung.
- Meningkatkan Energi di Dalam Tubuh
Dalam beberapa hari pertama mengonsumsi menu diet keto, tubuh Anda mungkin akan terasa lelah, serta kadang disertai dengan sakit kepala. Kondisi ini merupakan bentuk adaptasi tubuh, atas perubahan asupan yang diterimanya. Namun, setelah melewati beberapa hari tersebut, tubuh akan terasa lebih berenergi. Hal ini dikarenakan sumber energi tubuh berasal dari lemak, bukannya karbohidrat.
- Menurunkan Tingkat Depresi dan Gangguan Kecemasan
Diet keto dipercaya bisa menurunkan tingkat kecemasan yang dihadapi oleh seseorang. Hal ini terjadi karena otak memberikan respons positif atas asupan lemak baik dan rendahnya level gula yang terkandung dalam makanan diet keto. Bagi Anda yang kerap kali merasakan depresi atau kecemasan, baik di tingkat rendah sekali pun, tak ada salahnya mulai mencoba diet keto ini di rumah.
Itulah tadi 6 manfaat yang bisa dirasakan, jika seseorang mengonsumsi menu diet keto secara rutin. Diet keto tak hanya sekadar bisa menurunkan berat badan saja, lebih dari itu, diet keto juga bisa dipercaya menurunkan risiko penyakit berat. Anda yang memiliki riwayat sakit berat seperti jantung dalam keluarga, sangat direkomendasikan untuk menjalankan diet keto yang rendah karbohidrat ini.